1 Connettiti con il tuo respiro.
Come? all’inizio è sufficiente ricordarsi di respirare
2 Sposta l’attenzione dall’esterno all’interno, non guardarti intorno, se la mente vaga altrove ritorna al respiro
3Sii paziente e rispetta il tuo corpo
4 Pratica almeno due ore dopo l’ultimo pasto
5 Non abbatterti se ti senti rigido, goffo o non adatto! Non ci sono “tipi da yoga”, persone più adatte di altre, esisti solo tu in questo momento e quello che stai cercando ( a better version of you?)
6 Ma soprattutto: se ti è piaciuto e ne hai tratto benessere…non ti fermare!
Viola piacentini 